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アーユルヴェーダの夏至

一年で最も日照時間が長い夏至。

2021年6月21日

アーユルヴェーダでは一年で一番体力、消化力、精神力が弱まる時期だと言われています。

梅雨のはじめは体がだるくなったり、朝起きられない、疲れがとれない等、体調が優れなかったりします。

夏至は太陽のエネルギーが強い日なので、生蜂蜜でパワフルに過ごしましょう🍀

体力が落ちている時は

★お粥や野菜スープで補いましょう。

★体を冷さない

★運動は軽めに

★食欲増進にミョウガ、大葉、ネギ、玉ねぎ、ニンニクなど香味野菜を摂取する

★消化促進に黒コショウ、シナモンの辛味スパイスをとる

心身の力が弱まっている時期なので、疲れすぎないように✨✨✨

★レモン、岩塩で味付けをする

自分を大切に体調管理しながら

雨の季節を楽しみ、穏やかに過ごしましょう🍀

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