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〈7月の夏バテ解消法〉

夏の季節は、一年の中で一番消化力が落ちる時期です。

毎日暑い日が続き、冷房にあたりすぎたり、冷たいものを食べすぎて消化力が落ちて血液の循環が悪くなり体の疲れ、ダルさを感じます。

また発汗で体内のミネラルや水分を失い、体力が低下します。

夏は冷たい食べ物をさけ、胃腸を温めて、食欲や消化を増進させましょう🍀

食欲不振時は、夏の旬の食べ物(きゅうり、スイカ、梨、桃)などを食べミネラル豊富な麦茶を摂取しましょう🍀

✨ 夏のアーユルヴェーダの

おすすめドリンクと食事✨

★コリアンダー水

★ココナッツミルク+タピオカ+黒糖

★チャイ

★ココナッツライス

★レンズ豆カレー

★じゃがいもときゅうりのポテトサラダ

✨✨食べすぎに注意し

自分の心と体の状態を知り

夏を楽しみましょう✨✨🍉🍉🍑

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